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哪种钙片补钙效果好老年人_哪种钙片补钙效果好|世界看点


(资料图)

1、碳酸钙的补钙效果最好。人体内的钙离子是钙片吸收的唯一形式。钙片需要解读和释放才能很好的被人体吸收。钙离子也就是钙元素的绝对量决定了补钙的效果会不会更充分。碳酸钙的钙含量为40%,

2、柠檬酸钙是8%,葡萄糖酸钙是9%。1克葡萄糖酸钙可以提供90毫克的钙,1克碳酸钙可以提供400毫克的钙。同样克数的钙片,碳酸钙能提供更多的钙,远远高于其他种类的钙片。

3、另外,要注意药物的不良反应。如果患者有明显的便秘,提示这个钙片可能不合适,需要换成其他成分的钙片。无论什么形式的钙片,虽然成分不同,但吸收率基本都在30%-40%。

4、所以在选择钙片的时候,要看钙片的含钙量,碳酸钙是钙片中占比最高的。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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